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高纤维食物

高纤维食物相关信息

1、高纤维水果和食物有哪些?
1、蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干),其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%。2、水果:...
2、高纤维的食物有哪些?
高纤维食物有玉米、麦片、马铃薯、黄豆、杏仁等 玉米 玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株...
3、高纤维的食物都有哪些?
有燕麦、山药、苹果等,具体如下。燕麦。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄...
4、高纤维食物有哪些
你好!我们所说的纤维,指的是膳食纤维。高纤维食物有很多,排名在前十位的有如下:(包括膳食纤维含量数据): 茯苓(80.90克) 竹荪(干)(46.40克) 辣椒粉(43.50克) 高良姜(43.30克) 八角(43.00克) 辣椒(红、尖、干)(41.70克) 裙带菜(干)(40.60克) 甘草(38.70克) 罗汉果(38.60克) 藿香(37.60克...
5、什么是高纤维食物?
高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,...高纤维食物有哪些 刚才医生讲吃高纤维食物 不了解 请介绍 哪些是高纤维食物?急急急急
6、高纤维食物有哪些?
所谓膳食纤维,包括了所有不能在小肠中被吸收,能够进入大肠当中的食物成分,主要是各种可吸收淀粉以外的碳水化合物,包括了纤维素、半纤维素、各种植物胶质和微生物胶质,广义来说还包括了糖醇和低聚糖之类物质,甚至包括不能在小肠被消化吸收的抗性淀粉。1、地瓜,地瓜中含有丰富的膳食纤维等一些促...健康咨询描述:我最近上火了,上厕所特别的费劲,每次都所谓膳食纤维,包括了所有不能在小肠中被吸收,能够进入大肠当中的食物成分,主要是各种可吸收淀粉以外的碳水化合物
7、什么是高纤维食物
高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、...
8、高纤维的食物有哪些
糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.
9、低脂肪高纤维食物有哪些
纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,青豆,绿豆,赤豆,豌豆,豇豆,蚕豆,黄豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹笋,鞭笋,芦笋,洋葱,芥菜,牛皮菜,苹果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,草莓,果脯,杏干,梅干,橄榄,红枣,粟子,...我外婆患有心肌缺血,听说要多吃低脂肪高纤维食物。我展开全部 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米,小米,高粮,荞麦,燕麦,木薯,番薯,竹薯,黄豆,
10、哪些是高纤维食物?
常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克):紫菜29.1,海带27.1,扁豆19.3,红小豆17.8,...膳食纤维进入肠道以后,还可以有效阻止肠道对脂肪、...哪些是高纤维食物?哪些蔬菜是含高纤维的?哪些水果是含高纤维的?谢谢:两种:水溶性纤维主要的有:含有果胶类的水果如:苹果、梨子、橘子、香蕉。蔬菜类如:马铃薯、蕃薯